Надо ли для похудения пить воду с мёдом натощак?

медовый напиток с лимоном

Мёд не является тем продуктом, от которого худеют. Напротив, на мёде проще растолстеть, чем сбросить излишний вес. Однако метод похудения на воде с мёдом, выпитой натощак, так сильно разрекламирован в Интернете, что о нем следует сказать особо. Можно ли, на самом деле, худеть на таком напитке, и чего в нем больше: вреда или пользы?

Чистая питьевая вода необходимадля похудения

Вода для похудения полезна. Особенно вода, выпитая натощак. При этом положительное влияние воды на нормализацию веса двояко.

  1. Жидкость просто чисто физически заполняет собой желудок. В результате человек потом съедает меньше, чем мог бы.
  2. Установлено, что вода умеет ускорять метаболизм.
В научных экспериментах было показано, что в течение часа-полутора после введения в организм чистой питьевой воды метаболизм ускоряется на 24-30%. Что позволяет худеть быстрее на 44%.

Правда, для этого надо выпивать довольно много – 500 мл.

Графические данные эксперимента, показывающие пользу воды для похудения

Итак, вода для похудения полезна. Особенно утром. Особенно перед завтраком. А еще лучше вместо завтрака.

Есть ли польза в напитке с мёдом?

Вода с медом полезна, но меньше, чем чистая без подсластителей.

  • Сладкий напиток может способствовать разжиганию голода на весь день. Так как фруктоза усиливает аппетит, а мёд изобилует фруктозой.

Некоторые люди говорят о том, что, напротив, вода с медом, выпитая утром натощак, снабжает их энергией на весь последующий день, и есть им вовсе не хочется.

Возможно, такое с кем-то и случается, но большинство людей после сладкой медовой воды начинают испытывать голод очень быстро. А, следовательно, нуждаются, как минимум, в плотном завтраке, который похудению никак не способствует.

Безусловно, есть у воды с медом, особенно горячей, и свои положительные качества. Например, этот напиток прекрасно снимает боль в горле при ОРВИ и простудах, способствует общему поднятию иммунитет.

Кроме того, прием в небольших количествах меда может помочь уменьшить проявления ежегодной аллергии на пыльцу. Но для этого надо использовать только тот мёд, который собран в регионе проживания аллергика. И никакой другой.

Если вы живете в Москве, а едите башкирский мёд, он не поможет вам побороть аллергию.

Рецепт медового напитка для снижения веса

Если вы взвесили все «за» и «против» использования воды с мёдом для похудения и приняли решение, что данный напиток вам показан, надо знать, как его готовить так, чтобы польза была максимальной, а вред был бы сведен к минимуму.

Рекомендации следующие.

  1. Одна, максимум 2, чайные ложки меда на чашку (200-250 мл).
  2. Правильно будет добавить к медовой воде лимон. Этот кислый фрукт обладает щелочной реакцией. А, согласно популярному, хотя не доказанному пока научно, предположению, щелочные продукты помогают худеть.

Кроме того, добавление в медовую воду лимона сделает ее менее сладкой на вкус, что будет полезно, с точки зрения дальнейшего отказа от сладкого.

Количество добавляемого лимона определяется вкусовыми предпочтения. Столько, сколько приятно. Можно, положить кусочек лимона или добавлять свежевыжатый лимонный сок.

  1. Очень хорошо дополнять напиток специями, которые помогают худеть. Например, корицей или имбирем. Корица, в данном случае, предпочтительнее, так как имбирь острый, и принятый натощак может раздражать желудок.
  2. Медовую воду лучше всего пить не перед завтраком, а вместо завтрака. Но если завтрак для вас все же необходим, то не забывайте, что он должен согласоваться со здоровым низкоуглеводным питанием, примерное меню которого можно найти ТУТ.

Самым подходящим продуктом для такого завтрака будут яйца, которые активно помогают худеть.

Выводы
Итак, выводы из всего вышесказанного можно сделать следующие.

Помогает вода натощак худеть? Да, помогает.

Способствует вода с мёдом, выпитая натощак, похудению? Да, способствует, но меньше, чем просто чистая влага.

Понравилась публикация? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы всегда быть в курсе полезных новостей мира правильного питания.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Понравилась публикация? Тогда подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен, чтобы всегда быть в курсе полезных новостей мира правильного питания.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.