Самые полезные овощи для похудения и выведения жира

Сразу надо сказать, что никаких «овощей для выведения жира» не существует. Данное определение научно не корректно. Овощи, полезные для похудения, безусловно есть, но не для «выведения жира». Снижать вес помогают те овощные продукты, которые содержат мало калорий, но много растительной клетчатки, витаминов, минералов и других биологически активных соединений.

Самыми полезными для снижения веса ученые считают:

капусту любого сорта (белокочанную, брюссельскую, цветную, брокколи);
болгарский перец;
сельдерей;
шпинат и все остальные листовые зелёные овощи;
лук и чеснок;
огурцы и помидоры;
кабачки;
редис;
баклажаны и др.

Безусловно, вся овощная пища, способствующая нормализации веса, обладает и массой других полезных свойств. Каждый продукт имеет свой набор благостных влияний на организм. Наиболее часто встречаются следующие:

борьба с хроническим воспалением;
профилактика рака;
улучшение пищеварения (устранение хронических запоров, нормализация работы микрофлоры кишечника);
предупреждение развития сахарного диабета 2-го типа;
сохранение зрения;
профилактика сердечно-сосудистых недугов (защита от атеросклероза, нормализация артериального давления).

Эта рубрика сайта посвящена детальному описанию самых полезных овощей для похудения и «выведения жира». Дано подробное объяснение того, как работает тот или иной продукт, почему он помогает худеть и как влияет на организм в целом.