Как правильно очистить и съесть самый большой на свете цитрус помело. Какова польза плода и его потенциальный вред. Кому фрукт противопоказан и почему.
Рубрика «Какие фрукты едят при похудении»
Многие люди задают вопрос «какие фрукты едят при похудении?» и, как правило, полагают, что ответ на него будет – любые.
Вовсе нет. Фрукты – это те продукты, на которые нельзя налегать при необходимости снижения веса. От них часто толстеют. И лишь не многие способствуют похудению.
Объясняется сей прискорбный факт тем, что фрукты содержат в себе очень много сахаров. Это и обычный столовый сахар – сахароза, и глюкоза, и фруктоза.
Существует весьма распространённое, но совершенно ошибочное, мнение, что раз фруктоза – сахар натуральный, то он полезен, и растолстеть от него нельзя.
Подобная точка зрения абсолютно не соответствует действительности.
- Во-первых, и обычная сахароза тоже натуральный продукт. Она присутствует в тех же самых фруктах.
- Во-вторых, натуральность – это необходимое условия полезности того или иного продукта, но отнюдь не достаточное. Не все, что натурально полезно.
И от фруктозы толстеют. Причем толстеют быстро и значительно, так как метаболизм этого соединения таков, что тут же переводит данный углевод в жир.
К счастью, на свете есть плоды, в которых фруктозы не так много. И именно их можно и даже нужно включать в свой рацион питания для нормализации веса.
Из этой рубрики сайта вы узнаете о том, какие фрукты едят при похудении и почему, а какие для регулярного обильного включения в рацион питания не показаны.
Что такое кумкват и как его правильно есть, чтобы была польза
Как правильно есть экзотический кумкват – с кожицей или без. Какую пользу несет цитрус организму человека. Кому противопоказан и почему.
Польза и вред грейпфрута для организма: что побеждает и почему
Почему для многих людей вред грейпфрута может оказаться больше его пользы. Правила употребления с лекарствами и другие ограничения для употребления.
Почему польза хурмы не всегда побеждает ее вред: сколько можно съедать в сутки
Как хурма влияет на организм человека. Какова ее польза и возможный вред. Как правильно и в каком количестве употреблять, чтобы полезные свойства преобладали над противопоказаниями.
В чем польза облепихи для здоровья и какой вред она может причинить
Как правильно сохранять облепиху на зиму, чтобы она обладала полезными свойствами и не начала наноси вред организму.
Чем полезна черноплодная рябина: лечебные свойства и противопоказания
Какую пользу дает черноплодная рябина организму человека. Как влияет на уровень сахара в крови при диабете, на похудении и артериальное давление. Как правильно применить, чтобы не было вреда.