Как правильно едят тропическое манго – с кожицей или без. Как фрукт влияет на состояние здоровье: каковы полезные свойства и противопоказания. Можно ли есть худеющим.
Рубрика «Какие фрукты едят при похудении»
Многие люди задают вопрос «какие фрукты едят при похудении?» и, как правило, полагают, что ответ на него будет – любые.
Вовсе нет. Фрукты – это те продукты, на которые нельзя налегать при необходимости снижения веса. От них часто толстеют. И лишь не многие способствуют похудению.
Объясняется сей прискорбный факт тем, что фрукты содержат в себе очень много сахаров. Это и обычный столовый сахар – сахароза, и глюкоза, и фруктоза.
Существует весьма распространённое, но совершенно ошибочное, мнение, что раз фруктоза – сахар натуральный, то он полезен, и растолстеть от него нельзя.
Подобная точка зрения абсолютно не соответствует действительности.
- Во-первых, и обычная сахароза тоже натуральный продукт. Она присутствует в тех же самых фруктах.
- Во-вторых, натуральность – это необходимое условия полезности того или иного продукта, но отнюдь не достаточное. Не все, что натурально полезно.
И от фруктозы толстеют. Причем толстеют быстро и значительно, так как метаболизм этого соединения таков, что тут же переводит данный углевод в жир.
К счастью, на свете есть плоды, в которых фруктозы не так много. И именно их можно и даже нужно включать в свой рацион питания для нормализации веса.
Из этой рубрики сайта вы узнаете о том, какие фрукты едят при похудении и почему, а какие для регулярного обильного включения в рацион питания не показаны.
Чем полезны финики сколько их можно есть в день
Чем полезны финики. И чем они вредны. Почему их только с большой осторожностью можно включать в рацион при похудении. Какова максимально разрешенная дневная норма.
Как правильно есть папайю и чем фрукт полезен для организма
Чем полезна папайя для организма человека. Как растет этот тропический фрукт, и как он выглядит. Как его правильно есть и на что следует обращать внимание при покупке, чтобы выбрать спелый.
Личи: польза и вред. Как есть этот фрукт, на что похож его вкус
На что похожи вкус и внешний вид фрукта личи. Как правильно очищают и едят этот экзотический плод. Каковы его польза и возможный вред.
Что несет ананас здоровью человека – пользу или вред?
Все, что надо знать о тропическом ананасе. Как правильно выбирать в магазине и есть с пользой для здоровья. можно ли употреблять беременным, кормящим, диабетикам и тем, кто стремится похудеть.
Чем полезны бананы для здоровья, как правильно есть чтобы не было вреда
Можно ли растолстеть от бананов, или они исключительно полезны для похудения и здоровья в целом. Какие бананы выбрать — желтые или зеленые? Как правильно включать в рацион питания.