Чем полезна красная смородина для здоровья, и каков ее потенциальный вред. Как правильно включать в меню, и кому лучше вовсе этого не делать.
Рубрика «Какие фрукты едят при похудении»
Многие люди задают вопрос «какие фрукты едят при похудении?» и, как правило, полагают, что ответ на него будет – любые.
Вовсе нет. Фрукты – это те продукты, на которые нельзя налегать при необходимости снижения веса. От них часто толстеют. И лишь не многие способствуют похудению.
Объясняется сей прискорбный факт тем, что фрукты содержат в себе очень много сахаров. Это и обычный столовый сахар – сахароза, и глюкоза, и фруктоза.
Существует весьма распространённое, но совершенно ошибочное, мнение, что раз фруктоза – сахар натуральный, то он полезен, и растолстеть от него нельзя.
Подобная точка зрения абсолютно не соответствует действительности.
- Во-первых, и обычная сахароза тоже натуральный продукт. Она присутствует в тех же самых фруктах.
- Во-вторых, натуральность – это необходимое условия полезности того или иного продукта, но отнюдь не достаточное. Не все, что натурально полезно.
И от фруктозы толстеют. Причем толстеют быстро и значительно, так как метаболизм этого соединения таков, что тут же переводит данный углевод в жир.
К счастью, на свете есть плоды, в которых фруктозы не так много. И именно их можно и даже нужно включать в свой рацион питания для нормализации веса.
Из этой рубрики сайта вы узнаете о том, какие фрукты едят при похудении и почему, а какие для регулярного обильного включения в рацион питания не показаны.
Съедобная жимолость: как выглядит, чем полезна и почему
Почему польза съедобной жимолости столь высока. Какой вред может причинить эта ягода организму человека. Как правильно сохранить хрупкий фрукт на зиму.
Что такое мушмула — польза или вред, как правильно ее есть
Какой фрукт называют мушмулой, что это такое и как выглядит. Какова польза и вред, если ли противопоказания. Как правильно едят — с кожурой или без.
В чем польза изюма и сколько можно съедать в день чтобы не было вреда
Чем полезен виноград для организма. И чем он может быть вреден. Сколько можно съедать в день и как правильно это делать, чтобы не было вреда.
Польза и вред манго, как правильно едят сей тропический фрукт
Как правильно едят тропическое манго – с кожицей или без. Как фрукт влияет на состояние здоровье: каковы полезные свойства и противопоказания. Можно ли есть худеющим.
Чем полезны финики сколько их можно есть в день
Чем полезны финики. И чем они вредны. Почему их только с большой осторожностью можно включать в рацион при похудении. Какова максимально разрешенная дневная норма.