
Какие фрукты едят при похудении
Многие люди задают вопрос «какие фрукты едят при похудении?» и, как правило, полагают, что ответ на него будет – любые.
Вовсе нет. Фрукты – это те продукты, на которые нельзя налегать при необходимости снижения веса. От них часто толстеют. И лишь не многие способствуют похудению.
Объясняется сей прискорбный факт тем, что фрукты содержат в себе очень много сахаров. Это и обычный столовый сахар – сахароза, и глюкоза, и фруктоза.
Существует весьма распространённое, но совершенно ошибочное, мнение, что раз фруктоза – сахар натуральный, то он полезен, и растолстеть от него нельзя.
Подобная точка зрения абсолютно не соответствует действительности.
- Во-первых, и обычная сахароза тоже натуральный продукт. Она присутствует в тех же самых фруктах.
- Во-вторых, натуральность – это необходимое условия полезности того или иного продукта, но отнюдь не достаточное. Не все, что натурально полезно.
К счастью, на свете есть плоды, в которых фруктозы не так много. И именно их можно и даже нужно включать в свой рацион питания для нормализации веса.
Из этой рубрики сайта вы узнаете о том, какие фрукты едят при похудении и почему, а какие для регулярного обильного включения в рацион питания не показаны.


Что такое кумкват и как его правильно есть, чтобы была польза
Мы привыкли очищать цитрусы от кожуры и лакомиться мякотью. С кумкватом так не поступишь. В отличие от остальных представителей рода Цитрус,...
Польза и вред грейпфрута для организма: что побеждает и почему
Грейпфрут – фрукт яркий. Имеет броский внешний вид и сильный аромат, обладает выраженными полезными свойствами для здоровья, и жесткими,...
Почему польза хурмы не всегда побеждает ее вред: сколько можно съедать в сутки
В Древнем Китае плод называли «ягодой Богов». В наши дни ученые согласны с тем, что у хурмы масса полезных свойств для организма. Однако...
В чем польза облепихи для здоровья и какой вред она может причинить
Облепиха (Hippophae rhamnoides) — это кустарниковое растение, родиной которого является Европа и Центральная Азия. Растение издревле используют в...
Чем полезна черноплодная рябина: лечебные свойства и противопоказания
Целебное влияние рябины черноплодной, или аронии (Aronia melanocarpa), столь велико, что ягоду можно назвать настоящим лекарственным средством,...
В чем отличие персиков от нектаринов: польза и вред этих фруктов
У персиков и нектаринов есть и положительное, и отрицательное влияние на здоровье человека. Благоприятное воздействие связано с...