В чем заключаются полезные свойства маракуйи и ее потенциальный вред. Каковы правила включения в рацион: как есть – с кожицей или без.
Рубрика «Какие фрукты едят при похудении»
Многие люди задают вопрос «какие фрукты едят при похудении?» и, как правило, полагают, что ответ на него будет – любые.
Вовсе нет. Фрукты – это те продукты, на которые нельзя налегать при необходимости снижения веса. От них часто толстеют. И лишь не многие способствуют похудению.
Объясняется сей прискорбный факт тем, что фрукты содержат в себе очень много сахаров. Это и обычный столовый сахар – сахароза, и глюкоза, и фруктоза.
Существует весьма распространённое, но совершенно ошибочное, мнение, что раз фруктоза – сахар натуральный, то он полезен, и растолстеть от него нельзя.
Подобная точка зрения абсолютно не соответствует действительности.
- Во-первых, и обычная сахароза тоже натуральный продукт. Она присутствует в тех же самых фруктах.
- Во-вторых, натуральность – это необходимое условия полезности того или иного продукта, но отнюдь не достаточное. Не все, что натурально полезно.
И от фруктозы толстеют. Причем толстеют быстро и значительно, так как метаболизм этого соединения таков, что тут же переводит данный углевод в жир.
К счастью, на свете есть плоды, в которых фруктозы не так много. И именно их можно и даже нужно включать в свой рацион питания для нормализации веса.
Из этой рубрики сайта вы узнаете о том, какие фрукты едят при похудении и почему, а какие для регулярного обильного включения в рацион питания не показаны.
Что такое рамбутан: как едят фрукт, в чем польза и вред
Как правильно есть фрукт рамбутан. Можно ли употреблять с кожурой и семенами, или это опасно. В чем польза, а в чем вред этого тропического плода.
Сколько можно есть мандаринов: сравнение пользы и вреда
Чем полезны и чем потенциально вредны мандарины для здоровья. Сколько штук безопасно съедать в день. Существует ли риск поправиться от этих фруктов.
Чем полезен авокадо — как его едят и выбирают
Энциклопедия авокадо: все, что надо знать о фрукте. Как правильно выбирают, дозревают и едят. Какими полезными свойствами обладает плод и может ли причинит вред организму человека.
Как есть фейхоа, чтобы фрукт явил все полезные свойства и не нанес вреда
Фейхоа. Как правильно кушать, чтобы этот фрукт сохранил все свои полезные свойства и не начал приносить организму вред.
Польза айвы, что можно из нее сделать без вреда здоровью
Какие полезные свойства есть у фрукта айвы и какие противопоказания для его употребления существуют. Какое влияние он оказывает на организм человека. Как правильно готовить, чтобы воздействие было положительное.