Меню Рубрики

В чем польза коэнзима Q10, есть ли вред? Как выбрать препарат и как принимать?

рисунок сердца в руках

CoQ10 — один из самых мощных антиоксидантов, работающий в каждой клетке организма.

Синтезируется эндогенно, а также поступает с пищей.

Что это такое коэнзим Q10: основные функции

Это соединение содержится во всех клетках организма человека, а потому имеет массу функций. Если постараться перечислить все их коротко, то получится такой список.

  1. «Превращает пищу в энергию». Q10 необходим для работы митохондрий, в которых происходит извлечение энергии из поступивших в организм питательных соединений, например, из жиров.
  2. Защищает мембраны клеток от перекисного окисления. Это – единственный жирорастворимый антиоксидант, который синтезируется самим организмом.
  3. Восстанавливает другие антиоксиданты, например, витамины С и Е. А также усиливает антиоксидативное действие многих других молекул.

Основное количество CoQ10 локализовано в мембранах митохондрий. Также присутствует в клеточных мембранах и липопротеинах.

Чем в большем количестве энергии нуждается орган, тем больше в тем кэнзима ку. Поэтому больше всего вещества в мозге, мышцах, сердце, почках и печени.

Польза CoQ10 состоит в поддержании энергетического потенциала

Без коэнзима митохондрии не могут синтезировать АТР, то есть не могут получать энергию из углеводов и жиров.

схема работы митохондриальной цепи

На рисунке представлена схема синтеза энергетических молекул АТР в митохондриях. Процесс сложный. И нет никакой необходимости разбираться в нем детально. Но важно понять, что молекула Q10 занимает в цикле реакций центральное место.

Без выработки организмом энергии, его существование будет в принципе невозможно.

Но даже если не рассматривать такие крайние варианты, можно констатировать, что нехватка коэнзима ведет к тому, что у организма не хватает сил на выполнение энергоемких процессов. В результате:

  • постоянно хочется есть, из-за чего происходит набор лишнего веса;
  • теряется мышечная масса, а те мышцы, что еще «живы», выполняют свои функции плохо.

Работа конзима Q10 связана с защитой от свободных радикалов

Устранение тлетворного воздействия свободных радикалов на организм играет центральную роль в борьбе со старением и предотвращает развитие тяжёлых заболеваний, включая рак и атеросклероз.

CoQ10 предотвращает перекисное окисление липидов мембран, возникающее при воздействии на них свободных радикалов.

Защищает Q10 и другие липидные молекулы, например, липопротеины низкой плотности.

Защита липопротеинов низкой плотности от окисления коэнзимом Q10

Такое влияние важно для профилактики болезней сердца и сосудов, так как окисленные молекулы липопротеинов представляют наибольшую опасность.

Почему коэнзим Ку полезен для сердца

  1. При недостатке кофермента Q10 мышцы работают плохо. И в первую очередь страдает сердце, так как миокард требует наибольшего количества энергии для своей работы, ведь он сокращается постоянно. Было показано, что прием коэнзима помогает улучшить самочувствие даже больных с тяжелой сердечной недостаточностью.
  2. Защита липопротеинов низкой плотности от окисления помогает предотвратить возникновение атеросклероза.
  3. Сегодня многие люди принимают лекарства для снижения холестерина – статины, основной вред которых связан с тем, что они блокируют синтез Q10. В результате сердце таких людей оказывается не в меньшей, как они полагают, а в большей опасности. Согласно некоторым предположениям, прием добавок с коферментом дает возможность уменьшить негативное влияние статинов на сердце и здоровье в целом.

Лечебное влияние CoQ10 связано с замедлением старения

  • Чем быстрее синтезируется АТР в митохондриях, тем выше скорость метаболизма, крепче мышцы и кости, эластичней кожа. Поскольку коэнзим ку10 необходим для выработки АТР, он обязателен и для того, чтобы обеспечивать быструю слаженную работу всех тканей организма, характерную для молодого здорового состояния.
  • Как антиоксидант, помогает уберечь молекулы ДНК от повреждения свободными радикалами. С возрастом количество дефектов в ДНК нарастает. И это является одной из причин старения организма на молекулярном уровне. Q10 дает возможность замедлить этот процесс.

Полезные свойства коэнзима Q10: общий список эффектов, доказанных клинически

  1. Лечение митохондриальных расстройств, проявляющихся в мышечной слабости, треморе, судорогах и т.д.
  2. Улучшение состояния пациентов с сердечной недостаточностью.
  3. Благоприятное воздействие на мышечные стенки и эндотелий кровеносных сосудов. Предупреждение повышения артериального давления при гипертонии.
  4. Профилактика тромбообразования.
  5. Снижение уровня хронического воспаления, ведущего к возникновению многих тяжёлых заболеваний.
  6. Усиление чувствительности к инсулину, защита бета-клеток поджелудочной железы и, как следствие, снижение уровня сахара в крови. Предупреждение развития осложнений сахарного диабета.
  7. Улучшение качества спермы.
  8. Помощь людям, часто страдающим от мигрени.
  9. Поддержка пациентов с рассеянным склерозом и мышечной дистрофией.
  10. Подавление побочных эффектов химиотерапии.
  11. Лечение болезни Пейрони.

Предполагаемая польза CoQ10

Коферменту приписывают еще целый ряд лечебных свойств. Но пока эти влияния не доказаны клинически, а показаны лишь в опытах на животных или в системе in vitro.

  1. Защита от негативного воздействия статинов.
  2. Облегчение симптомов депрессии.
  3. Поддержка пациентов с болезнью Паркинсона.
  4. Улучшение состояние больных некоторыми наследственными заболеваниями, ведущими к двигательным расстройствам.
  5. Снижение уровня холестерина и триглицеридов у людей с расстройствами метаболизма.
  6. Защита от воспалений десен.
  7. Помощь в терапии хронической обструктивной болезни легких и неалкогольной жировой болезни печени.
  8. Защита кожных покровов от негативного влияния ультрафиолета.
  9. Профилактика остеопороза.

Какие добавки с коэнзимом Q10 лучше?

Невозможно назвать конкретного производителя, ибо их слишком много, и они меняются.

При выборе препарата важно понимать, что кофермент представляет собой достаточно дорогостоящее лекарственное средство.

Стоимость 100 мг активного вещества может варьировать от 8 центов до 3 долларов. Поэтому не стоит пытаться приобрести как можно более дешевый препарат, поскольку концентрация активного вещества в нем будет настолько мала, что не окажет никакого благоприятного влияния.

Также при выборе препарата важно обращать внимание на то, в какой форме в нем находится антиоксидант: коэнзим Q10 или убихинол. Предпочтение следует отдавать БАДам с убихинолом.

Почему?

Активной формой кофермента является именно убихинол, а не убихинон (коэнзим Q10). Чтобы превратиться в убихинол убихинон должен принять 2 электрона и протоны.

Превращение убихинона в убихинол

Обычно эта реакция проходит в организме хорошо. Но у некоторых людей имеется генетическая предрасположенность к ее ингибированию. У них CoQ10 очень плохо превращается в активную форму убихинола. А, следовательно, оказывается бесполезным.

Поэтому, чтобы быть уверенными в том, что принятая вами добавка усвоилась и пошла на пользу, лучше приобретать ее уже в активной форме убихинола.

Инструкция по применению коэнзима Q10

Точную схему применения препарата для каждого человека может подобрать только врач. Но существуют общие рекомендации.

Клинически здоровые люди, не подвергающие себя значительным нагрузкам, должны принимать по 200-300 мг ежедневно в течение трех недель. Затем переходить на прием по 100 мг.

  • Здоровые люди, активно занимающиеся фитнесом и/или испытывающие хронические нервные перегрузки, принимают препарат по 200-300 мг ежедневно без снижения дозы.
  • При гипертонии и аритмии – по 200 мг.
  • При сердечной недостаточности – 300-600 мг (только по назначению врача).
  • Профессиональные спортсмены – 300-600 мг.

Суточную дозу целесообразно разделять на 2-3 приема. Это позволяет достигнуть более высокой концентрации активного вещества в крови.

Поскольку кофермент представляет собой жирорастворимое соединение, его желательно употреблять вместе с жирной пищей.

Побочные эффекты приема коэнзима Ку10

Обычно прием переносится хорошо даже тяжело больными людьми.

В редких случаях могут отмечаться:

  • бессонница;
  • головокружение и головная боль;
  • тошнота, изжога, диарея;
  • сыпь.

Так как печень и желчевыводящие пути задействованы в выведении кофермента из организма, при плохой работе этих органов вероятность развития побочных эффектов вырастает.

Противопоказания для приема CoQ10

  1. Коэнзим влияет на работу статинов, теофиллина, антикоагулянтов и гипотензивных средств. Поэтому люди, принимающие данные медикаменты, могут начать использовать кофермент только после консультации с лечащим врачам.
  2. CoQ10 немного понижает уровень сахара в крови. Так что диабетики, принимающие специальные медикаменты, также должны пройти врачебную консультацию, прежде чем начинать прием антиоксиданта.
  3. Беременным и кормящим матерям рекомендуют воздерживаться от использования ку 10, так как влияние препарата на развитие плода и качество грудного молока не изучено.

Кому показан прием коэнзима Q10?

Выработка этого важнейшего соединения сокращается с возрастом. Причем уменьшение производства эндогенного кофермента происходит очень рано. Одни исследователи говорят, что это случается в 40 лет, другие уверены, что намного раньше, – уже в 30.

Так что, прием БАДов с ку 10 показан всем, кто старше 30-40 лет.

Натуральные источники CoQ10

Коэнзим присутствует в таких продуктах питания, как:

  • говядина (только выращенная на естественном выпасе);
  • курица и яйца (только если кур кормили зерном и не содержали в клетках);
  • сельдь, радужная форель, сардины, скумбрия;
  • фисташки;
  • кунжутные семечки;
  • брокколи и цветная капуста;
  • апельсины;
  • клубника.

Все перечисленные продукты следует употреблять с жирами, чтобы улучшить усвоение антиоксиданта.

К сожалению, получить надлежащую дозу кофермента ку 10 из продуктов питания при его значительной нехватке в организме невозможно.

Заключение
CoQ10 – это один из самых мощных антиоксидантов в организме человека, который отвечает не только за борьбу со свободными радикалами, но и за выработку энергии.

С возрастом синтез этого соединения замедляется. И чтобы предупредить развитие многих тяжелых заболеваний и избежать ранней старости, нужно обеспечить поступление дополнительного количества коэнзима Q10.

Правильная сбалансированная диета может помочь снабдить организм необходимым количеством кофермента. Но с возрастом это становится все сложнее и сложнее.

Автор статьи
Александра Сосновская
девушка с микроскопомБиохимик, кандидат биологических наук, старший научный сотрудник.
Написано статей
410

Комментарии

  • информация полезная,но осталось много вопросов. Какой специалист может дать рекомендации? и т.п.Статины еще не принимала,самостоятельно решиться на прием Q10,нахожусь в 10-летнем постинсультном периоде. Непонятно о противопоказаниях , при каких заболеваниях принимать добавку с осторожностью и если побочные эффекты. Как долго принимать препарат и является ли он лекарством? Заранее благодарна за информацию.

  • Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем, Вы должны обратиться к своему лечащему врачу. Вам никто никогда никаких дистанционных советов не даст.
    Препарат лекарством не является.

  • Здравствуйте! сколько уже просмотрела сайтов, аптек ,но ни где не могу найти коэнзим Q10 убихиноЛ ((
    Абсолютно везде продают убихиноН. Где можно купить его ,и какие фарм.фирмы , сайты есть, подскажите пожалуйста =)

  • Я уже несколько курсов принимаю коэнзим фирмы эвалар, дозировкой по 100 мг. ( для сердца). Препаратом довольна, побочек ни разу не было, и стоит не дорого — намного дешевле импортных аналогов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector