Valeriana officinalis веками применяли для лечения бессонницы, повышенной тревожности, головных болей.
Современная наука подтверждает способность валерьянки положительно влиять на эмоциональную сферу человека.
Какой состав определяет лечебные свойства корня валерианы
В корне присутствует большое количество разнообразных биоактивных соединений, имеющих широкий спектр лечебного влияния на организм человека. Точная композиция биоактивных веществ зависит от времени и места сбора фитосырья, методов экстракции, условий хранения.
Основные целебные компоненты Valeriana officinalis:
- валереновая кислота, усиливающая действие тормозного нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и обладающая антивоспалительными свойствами;
- валепотриаты, имеющие противотревожное действие, но нестабильные в водном растворе;
- изовалереновая кислота, предотвращающая мышечные спазмы;
- гесперидин и ланарин – антиоксиданты флавоноидного ряда, имеющие снотворный и противосудорожный эффект.
Как действует валерьянка: принцип биологоческой активности
Доказано, что препараты влияют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (GABA-A) и таким образом оказывают успокаивающее действие.
Однако ученые изучают и другие механизмы работы биоактивных соединений корня, имеющего положительное, прежде всего, релаксирующее влияние. Предполагается, что V.officinalis:
- активизирует работу тормозных нейромедиаторов аденозина и серотонина;
- ингибирует простагландины и другие молекулы, вызывающее воспаление и связанную с воспалительными процессами боль;
- расслабляет кровеносные сосуды;
- уменьшает выработку гормона стресса кортизола;
- предотвращает возникновение внезапных мышечных спазмов.
Согласно некоторым исследованиям, особенно заметное седативное влияние валериана оказывает на амигдалу – область головного мозга, связанную со страхом и агрессией.
Польза валерианы для лечения бессонницы
Лечение бессонницы – одно из немногих лечебных воздействий Valeriana officinalis, наличие которого было доказано в нескольких стандартизированных клинических испытаниях. Установлено, что препараты не только помогают уснуть, но и делают сон более глубоким и качественным на протяжении всей ночи.
Положительное влияние на качество сна экстрактов корня объясняется влияем его биоактивных соединений (в основном валереновой кислоты) на GABA-А рецепторы ГАМК.
Показано, что, если принимать экстракт в течение нескольких недель, можно добиться устойчивого положительного эффекта по лечению бессонницы без побочных эффектов, свойственных обычным снотворным препаратам.
Положительное влияние на качество сна было отмечено даже у тех лиц, для кого проблема бессонницы обычна. Это:
- женщины в менопаузе;
- пациенты с ревматоидным артритом, фибромиалгией и гипотиреозом;
- люди, страдающие посттравматическим стрессовым расстройством;
- пациенты, пытающиеся отвыкнуть от приема бензодиазепиновых препаратов.
Можно ли достичь успокоения, если пить валерьянку: борьба с тревогой и стрессом
Экстракты Valeriana officinalis веками применяли в традиционной медицине как противотревожное средство. Поскольку биоактивные соединения корня влияют на рецепторы тормозного нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты, то есть работают так же, как бензодиазепиновые препараты (Феназепам или Ксанакс), медикаменты с валерианой иногда называют «природным Валиумом».
Также полностью не доказано положительное влияние экстракта корня на преодоление стресса. Все исследования, которые были проведены, либо были выполнены на крысах, либо не соответствуют современным стандартам проведения клинических испытаний.
Лечение валерианой синдрома дефицит внимания и гиперактивности
Экстракт лекартвенного растения усиливает работу тормозного нейромедиатора ГАМК. Нехватка этого соединения играет важную роль в развитии тревоги, возбуждения и обсессивного поведения при СДВГ.
В ходе нескольких клинических исследований, в которых принимали участие дети с СДВГ, а также с гиперактивностью и недостатком внимания, которые еще не достигли стадии СДВГ, но затрудняли обучение, было показано, что прием валерьянки уменьшает невнимательность, снимает чрезмерное возбуждение, импульсивность и бессонницу.
От чего еще помогает валерьянка в таблетках и настойке
V.officinalis приписывают еще много лечебных свойств. Возможно, все они действительно имеют место. Просто в настоящий момент их подтверждают либо немногочисленные опыты на лабораторных животных, либо единичные клинические исследования.
- Уменьшение болей при дисменорее.
- Сохранение памяти и когнитивных функций, например, после операций на сердце.
- Лечение фибромиалгии.
- Помощь больным с обсессивно-компульсивным расстройством.
- Улучшение пищеварения, главным образом, снятие мышечных спазмов в тонком кишечнике.
- Уменьшение выраженности синдрома беспокойных ног.
- Профилактика и помощь в лечении гипертонической болезни.
- Помощь при сердцебиении.
- Устранение дрожи в руках, вызванной тревогой.
Для валерианы также предполагается обезболивающая активность. Полагают, что экстракт корня может:
- уменьшать боли в мышцах после тренировки;
- облегчать болевой синдром при мигрени и головной боли напряжения;
- делать менее выраженными боли при артритах;
- помогать при ишиасе.
Инструкция по применению валерьянки в таблетках: сколько можно выпить за раз
Обычно препарат выпускают в таблетках по 200 мг.
- Согласно данным исследований, для устранения бессонницы достаточно принимать по 400-600 мг препарата. То есть надо выпить 2-3 таблетки за 1-2 часа до сна.
- Для снижения тревожности, борьбы со стрессом принимают по 1 таблетке 2-3 раза в сутки. Прием обычно совмещают с основными трапезами, выпивая таблетку до еды.
Однако специалисты рекомендуют принимать V.officinalis курсами от 2-х до 6-ти недель. А не от случая к случаю.
Как пить валерьянку в каплях: инструкция для приема настойки
Принцип расчёта дозировки и схема приема такие же, как при использовании таблеток:
- для лечения бессонницы – по 40-60 капель перед сном;
- для борьбы с тревогой, стрессом и т.д. – по 20-30 капель 2-3 раза в сутки.
Желательно проводить лечение курсами от 2-х до 6-х недель, делая между ними перерывы.
Возможный вред валерианы в таблетках и настойке: побочные эффекты
При приеме курсом до 8 недель в разрешенных дозировках препарат считают безопасным. В редких случаях могут отмечаться:
- головная боль;
- повышенная возбудимость;
- расстройство пищеварения и сухость во рту;
- проблемы с ясностью мышления;
- слишком яркие сны.
Все перечисленные побочные эффекты если и возникают, то выражены слабо.
Противопоказания для приема валерианы
- Индивидуальная непереносимость.
- Детский возраст до 3-х лет.
- Подготовка к хирургическим операциям и другим медицинским мероприятиям, для проведения которых необходимо использование анестетиков.
Существуют данные о том, что корень Valeriana officinalis усиливает действие:
- бензодиазепинов;
- барбитуратов;
- кодеина;
- антидепрессантов;
- антигистаминных средств;
- алкоголя;
- противоконвульсионных препаратов.
Что будет, если выпить слишком много валерьянки: передозировка
При передозировке препарата усиливаются его побочные эффекты: головная боль, заторможенность или возбудимость, расстройство пищеварения (может развиваться рвота).
