Как тушить квашеную капусту со свежей? Рецепт оригинальной постой солянки

 

тушеная свежая капуста с квашеной

Это блюдо можно назвать просто «тушеная квашеная капуста вместе со свежей», а можно придумать ей более красиво название, например, «постная комбинированная солянка из свежей и квашеной капусты».

Но как ни назови — суть не поменяется. И у нас получится вкусное и полезное блюдо, которое подходит для абсолютно любой схемы здорового питания.

Ингредиенты:

  • 300-400 г квашеной и 700-800 г свежей капусты;
  • 1 крупное яблоко (кислое, желательно антоновка);
  • 1 крупная луковица;
  • 1-2 лавровых листа;
  • 1-2 душистых перчика горошком;
  • 5-7 горошин черного перца;
  • черный молотый перец, по вкусу;
  • ½-1 чайная ложка кориандра;
  • 1-1.5 чайных ложек тмина;
  • оливковое или топленое сливочное масло, по вкусу.

Надо ли добавлять помидоры или томатную пасту?

Извечный вопрос при тушении капусты. Кто-то любит класть томат, кто-то – нет.

В данном случае он точно не к месту. Так как у нас и так достаточно кислоты от квашеной капусты. И дополнительного аромата от свежего яблока и жареного лука.

Этапы приготовления

Квашеную капусту выкладываем в жаровню, утятницу, казан, сковороду с толстым дном – в любую емкость, которая подходит для тушения овощей.

квашеная капуста в утятнице

Если капуста излишне кислая, ее можно предварительно помыть. Однако увлекаться этим процессом не стоит. Так как если смыть всю кислту, потеряемся весь цимес блюда.

Вместе с капустой можно добавить и немного ее сока. Если сок слишком кислый, тогда чуть-чуть воды.

Ставим тушиться на 10 минут под крышкой на небольшой огонь.

Затем добавляем свежую капусту. Вливаем воду. Тщательно перемешать. Закрываем емкость крышкой и тушим на маленьком огне 45-50 минут.

свежая и квашеная капуста в утятнице

Пока кушанье тушится, жарим лук до интенсивно золотистого цвета.

жареный лук

Если для вас принципиально приготовление именно постного блюда, используйте для жарки лука оливковое масло. Если не принципиально, тогда лучше топленое. Главное ни в коем случае не применяйте подсолнечное или кукурузное, так как жарить на этих масках крайне вредно для здоровья.

Яблоко трем на крупной терке.

Через 45-50 минут, добавляем лавровый лист, специи, яблоко и жареный тук. При желании кладем еще масла. Хорошо перемешиваем. И ставим тушиться под крышкой еще на 10-15 мнут.

тушеная капуста с жареным луком и яблоком

Все. Тушеная квашеная капуста со свежей готова. Хотя подаваться на стол ее еще рано. Как и любое другое капустное блюдо, эта постная солянка обязательно должна настояться.

постная солянка из свежей и квашеной капусты







ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишитесь на рассылку
И первыми узнавайте самые свежие научные новости о правильном питании для похудения и здоровья
  • Никакой попсовой лабуды формата "ой, девочки, я похудела"
  • Никаких избитых клише - грызи морковку - похудеешь
  • Только проверенная научная информация о правильном питании, которая редко выходит за пределы академических кругов
 Гарантия защиты от спама.