Чай из ромашки: кому несет пользу, а кому – вред?

Чай из ромашки: кому несет пользу, а кому – вред?

Польза ромашкового чая сомнений вызывать не может, ведь этот напиток делают из известного лекарственного растения Ромашки аптечной (Matricaria chamomilla). А потому было бы странно, если у лекарственной травы не было бы полезных свойств. И они есть. И весьма обширные. Однако есть и вред, и противопоказания. Так как ни одно лекарственное растение не может подходить всем без исключения людям.

Полезные свойства

  1.  Устранение бессонницы и тревоги . Польза ромашкового чая во многом определяется присутствием в нем вещества апигенина, обладающего успокоительными свойствами. Апигенин облегчает засыпание и улучшает качество сна, снижает уровень хронической тревоги. На фоне приема апигенина человеку легче справляться со своими депрессивными состояниями.
  2.  Улучшение работы ЖКТ . Бисаболол напитка устраняет раздражение в кишечнике и обладает антивоспалительными свойствами. Адонин чая – спазмолитик. Совместная работа этих двух соединений позволяет устранить спазмы в кишечнике и желудке, облегчить боли в абдоминальной области, нормализовать стул. Полезен ромашковый чай при гастрите, язве, синдроме раздраженного кишечника, хронических запорах и т.д.
  3.  Профилактика рака . Апигенин обладает не только релаксирующими свойствами, но и работает как антиоксидант, уничтожающий свободные радикалы. А потому чай из ромашки является напитком, способствующим профилактике онкологических заболеваний, ведь основная причина их возникновение – это негативное влияние свободных радикалов на мембраны клеток и их генетический аппарат.
  4.  Усиление иммунитета . Было установлено, что регулярное употребление ромашкового чая повышает уровень гиппурата в организме. Чем выше уровень гиппурата, тем быстрее работает иммунная система. Это помогает избежать заражения гриппом, ОРВИ и другими аналогичными инфекциями.
  5.  Ликвидация мышечных спазмов . Напиток снимает мышечные спазмы двумя путями. Вещество адонин воздействует непосредственно на мышцы, заставляя их расслабиться. Апигенин уменьшает общее нервное напряжение и это снимает спазмы в мышцах, вызванные стрессом. Известно, что особая польза ромашкового чая для женщин связана с тем, что он уменьшает боли при менструациях, а также избавляет от судорог, которые мучают некоторых женщин в период месячных и ПМС.
  6.  Уменьшение головной боли . Поскольку польза ромашкового чая состоит в том, что он успокаивает, это дает ему возможность уменьшать головные боли, которые возникают на фоне нервного напряжения. Дополнительную помощь оказывает спазмолитическая активность напитка, так как благодаря ей он релаксирует мышцы шеи и спины, а головная боль часто развивается на фоне мышечных спазмов в шейно-воротниковой зоне.
  7.  Помощь при диабете . Согласно некоторым научным данным, чай из ромашки улучшает контроль организма над уровнем сахара в крови и выбросом инсулина. Причем активность напитка в этом отношении достаточно высока, а потому полезна не только здоровым людям, желающим предотвратить развитие болезни, но и тем, кто уже болен диабетом.

Как влияет на процесс похудения?

Положительно.

Чай из ромашки: кому несет пользу, а кому – вред?

  1. Одно из объяснений того, чем полезен ромашковый чай, состоит в его антивоспалительной активности. Поскольку в организме большинства людей, имеющих значительный лишний вес, протекают скрытые воспалительные процессы, подобная активность оказывается кстати.
  2. Напиток помогает избежать резких подъёмов уровня сахара после еды и следующих за ними массивных выбросов инсулина. Это помогает снизить аппетит и уменьшить тягу к вредным перекусам. А также борется с резистентностью к инсулину, являющейся одной из основных причин набора лишнего веса, особенно в области живота.
  3. Положительное влияние чая на психическую сферу помогает избежать компульсивного переедания, часто возникающего на нервной почве, а также снизить уровень гормона стресса кортизола, увеличение биосинтеза которого нередко ведет к ускоренному формированию жировых отложений.
  4. Значение имеет и нормализация сна, происходящая на фоне регулярных чаепитий с ромашкой, так как без качественного ночного отдыха устойчивое здоровое похудение невозможно.
Однако следует понимать, что, несмотря на всю пользу ромашкового чая для похудения, этот напиток нельзя отнести к каким-то особо эффективным препаратам для снижения веса. Поэтому не стоит надеться похудеть, просто введя в свой рацион питания этот чай и не изменяя образа жизни и пищевых привычек в общем.

Наружное применение

Точно также, как и в случае пользы горчичного масла, ромашковый чай оказывает лечебное влияние не только при приеме внутрь, но и как средство наружного применения.

При нанесении на кожу чай из ромашки:

  • способствует заживлению ран;
  • снимает зуд от укусов насекомых;
  • облегчает симптомы экземы;
  • отбеливает;
  • сужает поры.

Примеры наружного использования

 Лечение царапин, ожогов, укусов насекомых . Нанесите прохладный очень крепкий ромашковый чай непосредственно на рану и закройте ее сверху мягкой повязкой.

 Устранение темных кругов под глазами . Замочите 2 чайных пакетика в теплой воде на 5 минут. Затем положите их на область темных кругов под глазами. Держите как можно дольше. В идеале всю ночь.

 Осветление кожи, лечение акне . Подержите лицо над паром от кипящего чая из ромашки. Только осторожно – не обожгитесь.

Можно ли давать грудным детям?

Можно и даже нужно.

Ромашковый чай для грудничка – это возможность избавиться от коликов, болей от прорезывания зубов и беспокойного сна.

  • Чтобы снять боли от прорезывания зубов, дайте своему малышу тряпочку, пропитанную чаем ромашки. И пусть он ее сосет.
  • Для улучшения сна и облегчения коликов чай дают просто пить из бутылочки.
Начинать давать напиток можно детям в возрасте от полугода. В начале приема разрешённая суточная доза составляет 30 мл некрепкого чая. Постепенно ее увеличивают до 60 мл. Детям, старше года, можно давать уже по 100 мл напитка.

Несмотря на то, что чай из ромашки обычно не наносит вреда младенцам, перед тем, как начать давать напиток маленьким детям обязательно надо проконсультироваться с педиатром. Особенно в том случае, если малыш склонен к аллергии.

 И не забывайте о том, что ромашковый чай разрешен при грудном вскармливании . Он оказывает положительное влияние на состояние матери. Его влияние на качество грудного молока детально изучено не было, однако считается, что оно не может быть отрицательным, так как дети хорошо переносят даже непосредственно сам напиток.

Как заваривать?

Чай из ромашки: кому несет пользу, а кому – вред?

На чашку чая (250-300 мл) кладут 1-2 столовые ложки ромашковой заварки или 1 пакетик. Если напиток готовят грудничку, то строго не более одной ложки.

Заливают кипятком и настаивают 5 минут.

Полезными дополнениями к такому чаю являются:

Чтобы чай из ромашки мог явить всю свою пользу, его необходимо выпивать по 3-4 чашки в сутки и делать это ежедневно. Эпизодические чаепития существенного влияния на здоровье не имеют.

Противопоказания и побочные эффекты

  1. Вред ромашкового чая может быть связан с аллергией на него. Вероятность возникновения аллергических реакций выше у тех людей, кто не переносит и другие растения семейства Сложноцветные, например, хризантемы или георгины.
  2. Поскольку напиток из ромашки разжижает кровь, противопоказанием для его употребления является прием антикоагулянтов, патологии, связанные со свертываемостью крови, и период подготовки к хирургическим вмешательствам.
  3. Ромашковый чай при беременности – не лучший выбор напитка. Так как он может спровоцировать выкидыш и преждевременные роды. Некоторые специалисты полагают, что его можно беременным. Но большинство все-таки предостерегают своих пациенток от употребления этого чая в период вынашивания ребенка, особенно на ранних сроках.

Побочные эффекты от употребления напитка из ромашки у тех людей, которым он разрешен, включают в себя тошноту и рвоту. Однако такое происходит редко. И только в тех случаях, когда чая выпивается очень много.

Так как чай обладает достаточно выраженным седативным эффектом, его не рекомендовано принимать одновременно с другими успокоительными препаратами, а также садиться после него за руль и выполнять другую работу, требующую повышенной концентрации внимания.

Польза и вред ромашкового чая: выводы
Полезные свойства напитка объясняются присутствием в ее составе различных биологически активных соединений, основными из которых являются бисаболол, апигенин и адонин.

Чай из ромашки помогает контролировать уровень сахара в крови, улучшает пищеварение, снимает стресс и мышечное напряжение, избавляет от головных болей и спасает от простуды.

Особая польза для женщин связана с его способность облегчать протекание менструаций и ПМС, а также положительным влиянием на кожу.

Противопоказаниями для использования ромашкового чая являются аллергия, беременность, возраст до 6 месяцев и прием некоторых медикаментозных средств. Всем остальным людям напиток вреда не несет.

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Обратите внимания, что, оставляя отзыв на материал и нажимая кнопку «отправить комментарий», вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.
Подпишитесь на рассылку
И первыми узнавайте самые свежие научные новости о правильном питании для похудения и здоровья
  • Никакой попсовой лабуды формата "ой, девочки, я похудела"
  • Никаких избитых клише - грызи морковку - похудеешь
  • Только проверенная научная информация о правильном питании, которая редко выходит за пределы академических кругов
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Пользовательским соглашением данного сайта.  Гарантия защиты от спама.