Рубрика «Как очистить организм от шлаков и токсинов»

ягоды, овощи, соки

Кому показано очищение организма, и нужно ли оно в принципе?

На эти вопросы сегодня не существует однозначных ответов. А, точнее, ответы существуют, но они прямо противоположны друг другу.

Так многие врачи и ученые полагают, что очищение организма в домашних условиях надо время от времени проводить всем.

Ибо если у вас в зубах есть пломбы, если вы были вакцинированы, если вы регулярно едите рыбу и/или продукты китайского производства, вы несете в себе тяжелые металлы и нуждаетесь в освобождении от них.

Иными словами, всех нас сегодня окружает такое гигантское количество токсических веществ, что не заразиться ими просто невозможно.

Однако другие специалисты полагают, организм человека представляет собой самоочищающуюся систему. И если в него попадают токсические вещества, он обеззараживает их при помощи печени, а затем выводит с фекалиями, мочой и потом.

И даже если принять во внимание, что существуют вещества, которые сегодня попадают в организм человека в очень больших количествах, и от которых избавляться достаточно сложно (стойкие органические загрязнители, фталаты, бисфенол А, тяжелые металлы и др.), нет никаких доказательств того, что это можно сделать дома самостоятельно при помощи некоторых диетических мероприятий.

При этом ни одна из систем детоксикации организма в домашних условиях не говорит точно, какие именно токсины и в каком количестве она может вывести. Всегда просто постулируется «очищение от токсинов и шлаков», то что это за токсины и шлаки такие, никогда не сообщается. К тому же не было проведено никаких серьезных клинических испытаний, которые доказывали бы эффективность подобных мер очищения.

Несмотря на все эти доводы скептиков, сторонники детоксикации в домашних условиях продолжают использовать разные системы очищения не только как средство профилактики болезней, которые могут вызывать накапливающиеся токсины, но и как лечебное мероприятие при таких заболеваниях, как:

  1. ожирение (и просто лишний вес);
  2. болезни желудочно-кишечного тракта (даже «безобидные» вздутие живота и чрезмерное урчание);
  3. аллергические и аутоиммунные состояния;
  4. воспалительные процессы;
  5. хроническая усталость.

И люди, которые попробовали самостоятельную детоксикацию на дому, нередко сообщают о том, что их состояние заметно улучшилось.

Однако скептики уверены, что это «улучшилось» обусловлено переключением на более здоровые продукты питания и сокращением объемов пищи, которых требует любая система очищения. А не какой-то специфической «очищающей» пользой, проводимых мероприятий.

Кроме того, не у всех, попробовавших очищаться дома, состояние улучшается. Некоторым становится хуже.

И тут еще раз следует подчерпнуть, что клинически достоверных данных этого «улучшилось», пока не получено.

Таким образом, можно сделать вывод, что каждый человек сам решает для себя, надо ему «очищаться» или нет, и если надо, то каким способом. Серьезного вреда от такого очищения, если не практикуется какой-то экстремальный способ, скорее всего, не будет. А вот польза может быть.

Как очистить организм от шлаков и токсинов на дому?

Детоксикация организма дома обычно представляет собой непродолжительные по времени диетические мероприятия, которые дают возможность удалить токсины и шлаки.

Обычно подобная схема включает в себя период голодания, за которым следует жесткая диета на овощах, фруктах и воде. На фоне этой диеты применяют некоторые лекарственные растения, способствующие детоксикации. Иногда используют клизмы.

В общем, очистка организма должна выполнять следующие задачи:

  1. давать отдых органам системы пищеварения;
  2. помогать печени выбрасывать из себя накопившиеся токсины;
  3. усиливать исторжение токсинов из организма через фекалии, мочу и пот;
  4. улучшать циркуляцию крови;
  5. насыщать организм полезными питательными соединениями.

На сегодняшний день разработано много диетических подходов для очистки организма от продолжительного полного голодания до легкой модификации обычного режима питания.

Большинство детоксикационных диет включают в себя по крайней мере один из следующих этапов:

  • голодание в течение 1-3 дней; питание при помощи овощных и фруктовых соков, смузи, воды и чая; включение в свой рацион только некоторых специальных жидкостей – минеральной воды (или просто подсоленой), лимонного сока и т.д.; устранение из рациона продуктов, которые могут нести в себе большие количества токсинов, например, рыбы и морепродуктов, которые сегодня очень часто заражены ртутью (то, какие именно сорта рыбы и морепродуктов представляют собой наибольшую опасность, вы можете узнать из этого материала); устранение из рациона продуктов, которые вызывают аллергию, а затем их постепенное введение в режим питания; прием лекарственных трав и БАДов, умеющих обеззараживать организм и от токсинов; применение клизм; усиление физической активности; отказ от алкоголя, кофе, курения и сахара.

Можно ли худеть при помощи очищения организма?

Можно. Только не надо возлагать на этот метод много надежд.

На очищающих диетах люди, на самом деле, заметно теряют в весе. И это происходит очень быстро. Но снижение веса при таком питании обычно обусловлено потерей жидкости и запасов углеводов, а не сжиганием жировых отложений.

В результате эффект похудения оказывается не стойким. И вес возвращается к прежнему значению сразу после того, как заканчивается детоксикационная диета.

В то же время непосредственно после проведения диетических мероприятий по очищению заметно улучшаются не только такие показатели, как масса тела и объем талии, но и гормональный фон. В частности, снижается резистентность к инсулину и увеличивается чувствительность к гормону лептину. А именно эти два гормона – инсулин и лептин, а точнее снижение чувствительности к ним, и играют одну из самых важных ролей в процессе набора лишнего веса.

В таком замечательном влиянии диет для очищения нет ничего удивительного. Ибо все они подразумевают строгие ограничения и в количестве принимаемой пищи, и в ее вариантах.

Однако следует понимать, что само по себе очищение организма похудеть устойчиво не позволит. Если после детоксикационой диеты не будет полностью изменен раз и на всегда режим питания, а все вернется на круги своя, вернется и потерянный вес.

Будьте осторожны!

Многие диеты для детоксикации подразумевают крайне жесткое ограничение в количестве потребляемых калорий. Это часто приводит к слабости, головным болям и раздражительности.

При этом некоторые диеты требуют не просто ограничивать калории, а голодать. Если голодание длится дольше, чем 1-3 дня, оно может явиться причиной сбоя энергетического, витаминного и минерального баланса организма, которое иногда бывает столь сильным, что приводит к летальному исходу.

Ситуацию усугубляет прием слабительных и мочегонных средств, которые также нередко входят в пропись диет для очищения.

С другой стороны, некоторые методики питания для детоксикации требуют приема большого количества разнообразных БАДов и витаминно-минеральных комплексов. «Необходимые» для детоксикации дозы этих препаратов бывают настолько большими (особенно, когда их принимают на фоне голодания), что ведут к передозировке и отравлению.

Кому категорически противопоказаны диета для очищения организма?

Несмотря на то, что поклонники разнообразных методик питания для очищения говорят о том, что детоксикация показана всем, даже они предупреждают, что существуют люди, которым очищаться в домашних условиях нельзя ни в коем случае.

Очищение на дому запрещено:

  1. детям и подросткам;
  2. пожилым людям;
  3. людям с недостаточной массой тела;
  4. беременным женщинам и кормящим матерям;
  5. больным диабетом;
  6. страдающим расстройствами пищевого поведения.

Также противопоказанием для проведения очищающих диет могут стать многие другие хронические заболевания. Поэтому всем, у кого они есть, надо сначала проконсультироваться с врачом, а потом уже приниматься за домашнюю детоксикацию.

Продукты и травы для очищения организма
Несмотря на широкое разнообразие диет для детоксикации, наибольшую эффективность в деле очищения организма на дому имеют все-таки не они, а некоторые продукты питания и лекарственные травы. Подробное описание большинства из них вы и найдете в данной рубрике сайта.
Подпишитесь на рассылку
И первыми узнавайте самые свежие научные новости о правильном питании для похудения и здоровья
  • Никакой попсовой лабуды формата "ой, девочки, я похудела"
  • Никаких избитых клише - грызи морковку - похудеешь
  • Только проверенная научная информация о правильном питании, которая редко выходит за пределы академических кругов
 Гарантия защиты от спама.